Elke dag doen we veel dingen op de automatische piloot. We staan op, douchen, fietsen naar het werk, doen boodschappen en ondertussen zitten we met onze gedachten ergens anders: we denken aan de komende vakantie, een aanstaand bezoek, piekeren over eerdere gebeurtenissen en maken ons druk om kleine dingen.

Leven voorbij glijden

Het nadeel is dat het leven zo voorbij glijdt zonder dat we het ook echt beleven. We zijn er immers, maar half met onze gedachten bij. De kunst is nu om die automatische piloot zo veel mogelijk uit te schakelen en meer in het moment te leven. De psychologische stroming die zich hierop richt heet mindfulness.

Boeddhisme

Mindfulness heeft zijn wortels in het boeddhisme, maar wordt inmiddels ook door de wetenschap omarmd. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat mensen zich beter gaan voelen als ze bewuster leven. Patiënten met chronische pijn, hartklachten, angststoornissen, slaapproblemen, depressies en stressklachten hebben er beduidend minder klachten door. Maar ook wie niets mankeert, vaart beter bij een 'mindfulness' leven.
In de cursus wordt ingegaan op de thema’s:

• Stress.
• Wat is nodig om mindfulness in mijn leven te laten?
• Doen en zijn.
• Grenzen.
• Kan ik nog veranderen?
• Mindfulness, hoe doe ik dat?
• Meditatie in de zin van mindfulness.
• Omgaan met heftige emoties.
• Ademruimte nemen op moeilijke dagen.

Over de docent Marjon Ketelaers

Mijn naam is Marjon Ketelaers en ben in juni 2011 afgestudeerd aan het Johan Borgman College, te Utrecht, waar ik ben ‘opgeleid’ tot natuurgeneeskundig therapeut. Met het inmiddels hebben van mijn eigen praktijk is voor mij een droom uitgekomen: “ik zou zo graag wat voor andere mensen willen betekenen, hen een stukje verder helpen op hun levensweg en verschillende klachten die spelen helpen aanpakken.” Ik heb mijn praktijk de naam ‘happiness’ gegeven omdat dat voor mij het alles omvattende is wat ik zou willen ervaren in mijn leven. Ik weet dat dat niet altijd meevalt door allerlei factoren waar we zelf wel of juist helemaal geen invloed op lijken te hebben. ‘Per toeval’ kwam mindfulness via mijn opleiding op mijn pad. Het sprak mij aan en ik gaf het een kans. Het veranderde mijn leven. In mijn praktijk geef ik regelmatig aan cliënten tips om ‘mindfulness te leven’, maar ik zou mijn kennis graag nog verder verspreiden. Ik ben het leven gaan zien als een uitdaging naar ‘happiness’ en mijn ervaring is positief. Heel graag tot ziens! www.natuurgeneeskundigepraktijkhappiness.nl

Lesmateriaal

Mindfulness in de maalstroom van je leven; Auteur: Edel Maex ISBN 978-90-209-6516-2
(wordt de 1ste les uitgereikt)

Meld je nu aan

Les data: 02-09-16-23 mrt / 20 apr 2024
Les data: 07-14-21-28 mrt / 25 april 2024

Scroll naar beneden voor de aanmeldlink!

Door inschrijving ga je akkoord met de algemene voorwaarden van het Cursushuis.

Betalen via een kortingsregeling van je gemeente

Maak je gebruik van een kortingsregeling in jouw gemeente (zoals de Meedoenregeling)? Dan kun je het cursusgeld ook betalen uit dit tegoed. Lees hier hoe dat werkt.

Heb je nog vragen?

• Stuur een e-mail naar cursushuis@bibliotheekmb.nl
• Bel naar 013 – 4648 556 (dinsdag 9.00 tot 12.30 uur of donderdag 13.00 tot 16.30 uur)